Que faire quand on a des gaz ?

Que faire quand on a des gaz ?

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Que faire quand on a des gaz ?

Il ne faut pas avoir honte de vos flatulences. Cependant, il est vrai que se lâcher en société n’est pas toujours bien vu. Mais que faire quand on a des gaz ? Dans un premier temps, nous allons voir quelles sont les causes de vos gaz, puis par la suite, comment y remédier.

1. Les causes

La formation de gaz dans l’estomac est surtout dû à ce que nous mangeons mais pas seulement. Les principales causes à l’origine des gaz sont :

  • Les aliments : certains aliments comme les flageolets, le choux sous toutes ses formes ou bien encore les brocolis favorisent la production de gaz dans l’estomac.
  • Les boissons : consommer trop de boissons gazeuses, telles que les sodas et la bière, favorisent la production de gaz. Il en va de même pour le lait si vous avez une intolérance au lactose.
  • Les médicaments : prendre des médicaments tels que des laxatifs, des tranquillisants ou encore des réducteurs de cholestérol favorisent le développement de gaz.
  • Votre façon de manger : une mauvaise mastication, manger la bouche ouverte, et trop manger tout court sont propices à la création de gaz dans l’estomac.
  • Votre style de vie : fumer, mâcher fréquemment du chewing-gum ainsi que l’anxiété et le stress ne vous faciliteront pas la vie non plus.

Tire sur mon doigt !

2. Que manger pour diminuer les gaz ?

Comme mentionné plus haut, votre alimentation joue un rôle important sur la formation de gaz dans l’estomac. Voici quelque aliments permettant d’éviter cela :

  • L’ail : ne lésinez pas sur l’ail. En effet, ses propriétés pour faciliter la digestion sont bien connues.
  • Le pissenlit : que ce soit en salade ou pour accompagner vos plats, le pissenlit est un bon remède contre les flatulences.
  • Le gingembre : toujours pour accompagner vos plats, le gingembre a lui aussi des bienfaits contre ce genre de problème.
  • L’ananas et la papaye : pour le dessert, ces fruits sont parfaits pour favoriser votre digestion.
  • La moutarde : elle soulage également les gaz et peut se consommer avec toute sorte de plat.
  • Les épices : le cumin, le curcuma et la cardamome favorisent une bonne digestion.

Il vaut mieux puer de la bouche que puer des fesses.

3. Que boire pour diminuer les gaz ?

Il est temps de voir que boire pour réduire les gaz. Les flatulences, on l’a vu, sont signes d’une mauvaise digestion. Le fait de boire des liquides va améliorer celle-ci.

  • L’eau : buvez au moins 2 litres d’eau par jour si vous êtes sujet à des gaz.
  • Les jus d’agrumes : le jus de citron, d’orange ou encore de pamplemousse favorise la digestion.
  • L’eau de coco : idéale pour vos problèmes intestinaux, elle est aussi très bonne pour la santé en général.
  • Le vinaigre de pomme : mélangez 2 cuillères de vinaigre de pomme à de l’eau, puis buvez soit pendant le repas, soit directement après le repas.
  • Le bicarbonate de soude : diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude puis buvez.

Pruta Colada, Cosmopoliprout, vous avez de quoi faire.

4. Les bonnes habitudes à adopter

Afin de diminuer au maximum vos ballonnements et vos gaz, nous vous recommandons dans la vie de tous les jours de :

  • Dormir sur le côté, la tête surélevée par rapport à vos jambes.
  • Pratiquer une activité sportive d’au moins 30 minutes par jour.
  • Vous lâcher ! (De préférence discrètement, dans des endroits ventilés.)

Les pets c’est comme les gosses, on ne supporte que les siens !

5. Les traitements médicaux

Si malgré tout, vous n’arrivez toujours pas à diminuer vos gaz de façon naturelle, il existe toujours des traitements médicaux. En voici quelques uns, disponibles dans toutes les pharmacies sans prescription :

  • Les enzymes : les enzymes alpha-galactosidose sont recommandés seulement si vos gaz proviennent d’une difficulté à digérer les sucres complexes. Disponibles sous forme de gouttes ou bien de comprimés, elles sont à prendre avec la première bouchée de votre repas.
  • La siméthicone : l’action de la siméthicone n’est que préventive. A prendre pendant ou après le repas, elle agit uniquement sur les bulles de gaz contenues dans les intestins, et n’est pas donc pas absorbée dans le corps.
  • La lactase : recommandée pour les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose. On la trouve sous forme de comprimés ou de gouttes. Comme pour les enzymes, la lactase est à prendre dès lors où vous consommez un produit laitier. Pour ce qui est des gouttes, elles doivent être ajoutées au lait 24 heures avant de le consommer.

Afin de répondre à vos questions sur le choix du médicament qui vous convient le mieux, n’oubliez pas de consulter l’avis d’un pharmacien.

Les produits laitiers vous font péter toute la nuit 🎶

Désormais, les prouts n’ont plus de secrets pour vous, et vous savez que faire quand on a des gaz.

One comment

  1. Merci , une question hors sujet , qu’est ce que vous pensez de “regime dukan“ et est ce que cà marche pour tout les age ?

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